月经不调是女性常见的生理问题之一，它会给女性的生活带来很大的不便和困扰。对于月经不调的治疗，除了药物治疗外，饮食调理也是非常重要的。那么，月经不调应该吃什么来调理呢？下面由惠州友禾医院医生给大家介绍下。

　　首先，女性朋友们应该多吃一些含有维生素B和维生素E的食物，这些维生素可以帮助调节女性内分泌，从而达到调理月经的作用。例如，牛肉、瘦肉、鸡蛋、豆类、全麦面包、燕麦等食物都是含有丰富维生素B和维生素E的食物。

　　其次，女性朋友们应该多吃一些富含铁元素的食物，因为月经不调往往会导致贫血。铁元素是合成血红蛋白的重要元素，所以女性朋友们应该多吃一些含铁元素丰富的食物，例如瘦肉、蛋黄、鱼、贝类、豆类、绿叶蔬菜等。

　　此外，女性朋友们还应该多吃一些富含膳食纤维的食物，例如水果、蔬菜、全麦面包等。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助女性朋友们排出体内的废物和毒素，从而达到调理月经的作用。

　　较后，女性朋友们应该避免吃一些刺激性食物，例如辣椒、生姜、蒜等，这些食物会刺激女性的生殖系统，加重月经不调的症状。此外，女性朋友们还应该避免吃一些过于油腻、高糖、高脂的食物，这些食物会加重女性的身体负担，影响月经的正常排出。

　　综上所述，女性朋友们应该多吃一些含有维生素B和维生素E、铁元素、膳食纤维的食物，避免吃一些刺激性食物、过于油腻、高糖、高脂的食物，从而达到调理月经的作用。当然，如果女性朋友们的月经不调情况比较严重，建议及时就医，接受专业的治疗。

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