女性如何预防月经不调？这是很多女性朋友心中的疑问。针对这个问题，心理医生表示，如果我们重视起来，改变一些日常生活中的不好习惯，月经不调是可以预防的。对此，我们和医生一起来看看吧。

　　女性如何预防月经不调？

　　1、经期禁止洗头

　　经期禁止洗头，主要是因为女性经期抵抗力弱，易受风邪(感冒)侵袭。现代吹风机发明后，洗完头发只需要马上吹干，头发完全干透后再上床睡觉。

　　2、经期注意保暖

　　经期保暖。不吃生冷食物(包括冷生菜、西瓜、椰子水，以及刚从冰箱里拿出来的食物或冷饮)。不要吃酸醋、螃蟹、田螺等生冷食物，以免月经突然或淋漓不尽，加重疼痛。

　　3、经期不要提重物

　　不要提重物和做剧烈运动，以免小腹用力，导致经血过多或延长。但适度温和的运动可以放松肌肉，促进血液循环，防止水潴留，促进大脑分泌内啡肽(一种让人感觉舒服的天然鸦片)。

　　4、养成良好的生活习惯

　　预防月经不调，在日常生活中要尽量不抽烟不喝酒不喝提神。酒精会加重情绪抑郁、头痛和疲劳，引发吃甜食的冲动；提神会促进乳房疼痛、焦虑和易怒。

　　医生在此提醒大家，在日常生活中，要养成良好的生活习惯，注意自身的保健工作，预防月经不调，远离疾病。