月经不调是白领容易患的一种病。患有月经不调会对患者的健康产生影响，如果不及时治疗，还可能诱发其他疾病。所以，如果患有月经不调，一定要做好调理，尤其是把握好月经不调饮食的注意事项。

　　月经不调饮食注意事项：

　　1.可以避免血糖的升降，减轻心跳加快、头晕、乏力、情绪不稳等不适。

　　2.咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安；可以喝大麦茶、薄荷茶代替。

　　3.避免吃太热太冰的食物，温度变化太大。

　　4.大量失血的女性应多吃菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色蔬菜)、葡萄干等高纤维食物补血。

　　5.即将面临更年期的女性应多摄入牛奶、小鱼干等富含钙质的食物。

　　6、如饮料、糕点、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。

　　7.蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面包、糙米、燕麦等食物中含有较多的纤维，可促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调经安神。

　　8.在两餐之间吃一些富含维生素B族的食物，如核桃、腰果、干豆等。

　　9.午餐和晚餐多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充月经期间流动的营养和矿物质。

　　其实大部分女性都知道生理期不宜吃生冷食物，但却忽略了很多水果也是导致月经不调的重要因素。我们不知道很多水果都是凉性的，所以不知道是什么原因导致月经不调。

　　月经不调对女性的伤害是巨大的。调理月经不调要从饮食入手，这对患者的恢复是非常必要的。希望以上对月经不调饮食注意事项的分析能对大家有所帮助。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。