月经不调对每个人的健康都是严重威胁，要主动避免。医生给出的具体建议是预防。那么预防月经不调的方法有哪些呢？以下是医生给出的专业解答。下面我们来详细解读一下。

　　月经不调的预防方法：

　　1.多吃纤维

　　帮助身体清除多余的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦、大麦(不仅富含纤维，还富含镁)，会有意想不到的效果。

　　2.少喝酒

　　酒精会使头痛和疲劳加剧，并引发吃甜食的冲动。所以有必要少喝。

　　3.多做运动

　　运动真的是灵丹妙药。散步、游泳、慢跑、跳舞等。每天呼吸新鲜空气对健康非常重要。而且在月经前1-2周增加运动量，会缓解不适。

　　一些女性在月经前反复出现精神紧张、抑郁、焦虑、易怒、冷漠、失眠、头痛、肠痉挛、手足及眼睑浮肿、乳房胀痛等身心症状，从而影响日常生活和正常学习工作。这种情况在医学上叫做月经不调。蔺莉，妇产科医生表示，月经不调也是一种疾病，患者需要主动治疗。

　　以上提到的月经不调的预防方法都是比较常见的。要求大家在掌握月经不调的预防方法后，一定要在正规医院主动治疗此病，以达到治疗的效果的较大化。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。