主诉：月经不调程度如何？平时要注意什么？

　　首先要看月经不调。月经正常。虽然不一定是28天一个周期，但是只要规律，20到40天来一次也是正常的。

　　如果按照月经周期来，比如以前40天来一次，现在早了很多或者晚了很多，就会有问题。还有就是月经量。有的人多，有的人少，但一般4-6天就好了。比如有人每两个月来一次月经，每次来三天，一般没有问题，但是如果是间歇性出血，量不多，或者原来的三天现在是10天，那就有问题了。

　　另外，对于个别周期来说，提前和误差后7天或10天在正常范围内。比如上次是8号来，这次是12号来，或者早几天来都无所谓。

　　对于月经不调的人来说，每天首先要注意的就是预防炎症。有些人在月经期间也有房事。血液是培养细菌的较佳场所，容易感染引起妇科疾病，导致月经不调。

　　此外，月经不调的人在经期要注意保暖，避免风寒兴奋，防止寒邪入侵，注意休息，减少疲劳，加强营养，尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神兴奋，避免过度的室内劳动。

　　较后，经期要注意饮食调理，经期前和经期忌吃寒凉之品，以免寒凝血瘀导致痛经加重。月经量过多者不宜吃辛辣、香燥之物，以免热迫血液循环，出血较多。

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