乳腺疾病是女性的常见病和多发病，严重影响女性的身心健康和日常生活，包括乳腺炎、乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺疾病等。很多人注重面部护理。其实身体护理同样重要。对于女性来说，乳房护理要认真做。预防乳腺疾病需要做些什么？

1.了解各种乳腺疾病。

想要预防乳腺疾病，需要要知道什么是乳腺疾病，乳腺疾病的病因是什么，如何预防，应该做哪些检查，如何治疗等等。只有了解了相关知识，才能知道该怎么做，知道从哪里入手。乳腺疾病到来时，也能及时发现，做到早发现早治疗。

2.选择合适的贴身衣物

在选择贴身衣物的时候，一定要以舒服为标准，不要选择太大或者太小的贴身衣物。选择过大的贴身衣物无法起到很好的支撑效果，容易造成乳房下垂的问题。选择过小的贴身衣物会束缚乳房，容易导致乳腺增生等疾病。外在风格只是需要考虑的一部分。较重要的是看穿着是否舒服，是否会影响乳房健康。

3.不要生气

生气的女性对乳房健康影响很大。经常生气的女性容易丰胸，甚至乳腺疾病。永远不要让自己一直处于情绪的漩涡中，要保持乐观开朗的心态。每当你想生气的时候，冥想生气对你的健康有害。给自己一个心理暗示，让自己明白生气解决不了任何问题。女性也要注意释放自己的压力，不要憋在心里。不管是谈心还是培养自己的兴趣爱好，只要能让自己觉得舒服，就去做。

4.养成良好的饮食习惯和生活习惯

想要保持身体健康，一定要注意饮食清淡，不要吃得太油腻，因为肥胖也容易引发乳腺疾病。养成良好的生活习惯，早睡早起，戒烟戒酒，经常锻炼，都是预防乳腺疾病的好方法。

5.定期检查

定期体检是需要的，但女性除了那些常规体检，还要额外做一次乳腺检查，这样才能知道自己是否有乳腺疾病。平日可以在洗澡前后做一次乳房自查，摸摸是否有肿块、乳头溢液等。如果发现异常情况，要赶紧去检查。

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