一般来说，因为很多原因，比如生理、心理、饮食、劳累、感冒等。，女生会表现出不同程度的不适，比如下腹痛、腹胀、腰疼等。月经前后或月经期。如果经期不注意保养，比如从事剧烈运动，不仅会加重痛经等症状，还可能引发妇科疾病。

那么经期从事体育锻炼需要注意什么呢？

一，要控制运动量。月经期并不是一定要停止运动，而是高超度大运动量(如长跑、跳跃、仰卧起坐等。)仍应在月经初潮时尽可能预防或减少，防止痛经加重或出血量增加。

二，对于那些需要从事游泳练习的女运动员来说，要注意水温和池水的清洁度。水温太冷的话，简直会造成气血凝滞，“不正之痛”会加重痛经的程度。经期女性抵抗力下降，容易引起泌尿生殖系统感染。因此，如果池水不干净，会导致盆腔炎等妇科炎症。

三，运动后要注意保暖，防止运动后大量出汗受风。

四，如果运动中感到头晕、恶心、心慌，应立即停止运动，不要勉强。

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